私の鉄分補給法
2007年 02月 28日
一人目の子を妊娠している時の鉄分補給手段でした。
(すみません、分量はいつも適当です。。。)
ブランデーが入ることで臭みが消え、食べ易くなりました。
息子もこれが大好きで、よくサンドウィッチにして食べさせています。
ビタミンCを一緒に採ることで鉄分の吸収を高めます。
日本にいた時は、アセロラドリンクの瓶タイプ(果汁80%のもの)を箱買いして飲んでいましたが、こちらでは手に入らないのでクランベリージュースをよく飲んでいます。
クランベリージュースは、こちらではオレンジジュースやアップルジュースと並ぶ程ポピュラーなジュース。
腎臓の働きをよくしてくれる作用もあるそうです。
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by mikity1017
| 2007-02-28 11:20
| 3ch *foods〜食〜